Ligesom post-activation potentiation findes der et andet helt basalt princip indenfor træningsfysiologi, der kan bruges til at øge din fremgang indenfor træning markant. Compensatory acceleration training (CAT) beskriver en teknik, hvor tempoet manipuleres i den koncentriske [...]

Hofteleddet er et kugleled, hvilket vil sige at det modsat for eksempel et hængselled som knæet eller albuen kan rotere. I kugleleddene (skulder/hofte) ses ofte at evnen til at rotere er nedsat, altså at [...]

Mentaliteten indenfor træning er ofte, at mere er bedre, og at vi skal træne hårdt og meget for at få resultater. Dette er selvfølgelig også rigtigt, men vi skal huske på, at vi kun [...]

Forrige weekend var jeg afsted i Manchester, sammen med min ven og klient Anders, for at lære fra den gale og stærke polak Andrzej Roszkowski. Jeg mødte først Andrzej på PICP level 2, da jeg [...]

For et par uger siden var jeg i Canada, for at deltage i SWIS konferencen. SWIS er nok egentlig udenfor nogle få kredse en relativt ukendt konference, til trods for at mange af verdens [...]

Denne blog handler om Jeanettes forløb hos mig de sidste 10-12 uger, hvor hun har tabt de sidste kilo, hvilket vi gjorde ved gradvist at øge hendes kalorier fra 7-800 og op til nu [...]