CrossFit isolation<->integrationsmodellen & programlægning
En af de største fejltagelser omkring CrossFit er, at man bare skal lave en masse workouts (WODs) for at blive god til CrossFit. WODs er vigtige, men for hr og fru Danmark, eller den [...]
Sådan optimerer du dit proteinindtag
Protein er altid et hot emne. Hvor meget skal man spise, hvornår, hvorfor og sågar hvordan? Der kunne skrives side op og side ned om teoretiske argumenter for, hvorfra man skulle få sit protein [...]
3 gode grunde til at squatte over 85%
Når man træner almindeligt, har det førhen ofte været antaget at den samlede volumen (sæt x gentagelser x kilo) er den vigtigste faktor for fremgang, specielt indenfor hypertrofi, men også styrke. Dette er ikke helt [...]
5 ting jeg har lært i 2018
Jeg har lært mange ting i 2018, og nogle af tingene i denne blog er måske egentlig ting jeg reelt har genlært, eller først i 2018 er begyndt at implementere. Ikke desto mindre er [...]
Er det sundere, at være vegetar?
Hvis der er noget jeg hører fra stort set alle mine klienter, ihvertfald før eller siden, så er det spørgsmålet: "er det virkelig sundt med alt det kød?". Jeg vil i denne blog prøve [...]
SÅDAN TAKLER DU FRITSTÅENDE HANDSTAND PUSHUPS!
Hvem ville ikke gerne have en øvelse i sit repetoire, der på en og samme tid træner balance, koordination, styrke og tilogmed kan bruges til at imponere til enhver fest? Sådan en øvelse er [...]