Sådan optimerer du dit proteinindtag
Protein er altid et hot emne. Hvor meget skal man spise, hvornår, hvorfor og sågar hvordan? Der kunne skrives side op og side ned om teoretiske argumenter for, hvorfra man skulle få sit protein [...]
3 gode grunde til at squatte over 85%
Når man træner almindeligt, har det førhen ofte været antaget at den samlede volumen (sæt x gentagelser x kilo) er den vigtigste faktor for fremgang, specielt indenfor hypertrofi, men også styrke. Dette er ikke helt [...]
5 ting jeg har lært i 2018
Jeg har lært mange ting i 2018, og nogle af tingene i denne blog er måske egentlig ting jeg reelt har genlært, eller først i 2018 er begyndt at implementere. Ikke desto mindre er [...]
Er det sundere, at være vegetar?
Hvis der er noget jeg hører fra stort set alle mine klienter, ihvertfald før eller siden, så er det spørgsmålet: "er det virkelig sundt med alt det kød?". Jeg vil i denne blog prøve [...]
SÅDAN TAKLER DU FRITSTÅENDE HANDSTAND PUSHUPS!
Hvem ville ikke gerne have en øvelse i sit repetoire, der på en og samme tid træner balance, koordination, styrke og tilogmed kan bruges til at imponere til enhver fest? Sådan en øvelse er [...]
TOBIAS MAGNUSSENS FORVANDLING – MEGET MERE END BARE UDSEENDE!
Tobias Magnussen havde et 3-måneders online forløb hos mig for cirka 1 år siden, og det kom der mildest talt imponerende resultater ud af. Tobias kontaktede mig som de fleste andre med det formål [...]