BEDRE BACK EXTENSIONS – FOR EN STÆRK BAGKÆDE
Rygbøjninger eller back extensions er en af de øvelser som alle kender, måske grundet at den kan udføres ikke blot i træningscenteret, men også [...]
Rygbøjninger eller back extensions er en af de øvelser som alle kender, måske grundet at den kan udføres ikke blot i træningscenteret, men også [...]
Chinups er en af kongeøvelserne for overkroppen, og der er helt sikkert intet bedre til at opbygge en stærk og funktionel træk-muskulatur i overkroppen [...]
Dette er en kort blog omkring et forløb Eddi havde hos mig, med fokus på at få genoptrænet sit knæ og baglår, så han [...]
Hvis jeg fortalte dig, at der findes en sjov og effektiv måde at blive stærkere på, som både har bevist sig selv utallige gange [...]
Ligesom post-activation potentiation findes der et andet helt basalt princip indenfor træningsfysiologi, der kan bruges til at øge din fremgang indenfor træning markant. Compensatory acceleration training [...]
Hofteleddet er et kugleled, hvilket vil sige at det modsat for eksempel et hængselled som knæet eller albuen kan rotere. I kugleleddene (skulder/hofte) ses [...]
Mentaliteten indenfor træning er ofte, at mere er bedre, og at vi skal træne hårdt og meget for at få resultater. Dette er selvfølgelig [...]
Forrige weekend var jeg afsted i Manchester, sammen med min ven og klient Anders, for at lære fra den gale og stærke polak Andrzej Roszkowski. [...]
For et par uger siden var jeg i Canada, for at deltage i SWIS konferencen. SWIS er nok egentlig udenfor nogle få kredse en [...]
Denne blog handler om Jeanettes forløb hos mig de sidste 10-12 uger, hvor hun har tabt de sidste kilo, hvilket vi gjorde ved gradvist [...]