Det er lidt en trend indenfor træning kun at se på albue- og knæleddene som hængselsled. Altså led der bare bøjer og strækker. Fakta er dog, at begge led også kan rotere, og det [...]

I mit træningssystem benytter jeg mest frivægts- og kropsvægtsøvelser, men jeg prøver også at undgå at vælge øvelser baseret på dogmer, så som at en type af øvelser skulle være bedst i alle scenarier. [...]

Rygbøjninger eller back extensions er en af de øvelser som alle kender, måske grundet at den kan udføres ikke blot i træningscenteret, men også rundt omkring i sportsklubber og lignende uden noget specielt udstyr. [...]

Chinups er en af kongeøvelserne for overkroppen, og der er helt sikkert intet bedre til at opbygge en stærk og funktionel træk-muskulatur i overkroppen end chinups og variationer deraf. Dog er den basale armhævning [...]

Dette er en kort blog omkring et forløb Eddi havde hos mig, med fokus på at få genoptrænet sit knæ og baglår, så han kunne returnere til fodboldbanen. Hvorfor kontaktede du Rasmus Thorø og [...]

Hvis jeg fortalte dig, at der findes en sjov og effektiv måde at blive stærkere på, som både har bevist sig selv utallige gange i praksis hos alverdens succesfulde trænere og samtidig er bakket [...]