Loading...
Blog2018-07-05T10:58:48+01:00

DEN ULTIMATIVE GUIDE TIL LEG CURLS

I mit træningssystem benytter jeg mest frivægts- og kropsvægtsøvelser, men jeg prøver også at undgå at vælge øvelser baseret på dogmer, så som at en type af øvelser skulle være bedst i alle scenarier. [...]

BEDRE BACK EXTENSIONS – FOR EN STÆRK BAGKÆDE

Rygbøjninger eller back extensions er en af de øvelser som alle kender, måske grundet at den kan udføres ikke blot i træningscenteret, men også rundt omkring i sportsklubber og lignende uden noget specielt udstyr. [...]

ARCHER CHINUPS – AVANCERET CHINUP VARIATION

Chinups er en af kongeøvelserne for overkroppen, og der er helt sikkert intet bedre til at opbygge en stærk og funktionel træk-muskulatur i overkroppen end chinups og variationer deraf. Dog er den basale armhævning [...]

EDDI SPILLER FODBOLD IGEN – GENOPTRÆNING AF KNÆ

Dette er en kort blog omkring et forløb Eddi havde hos mig, med fokus på at få genoptrænet sit knæ og baglår, så han kunne returnere til fodboldbanen. Hvorfor kontaktede du Rasmus Thorø og [...]

BLIV STÆRKERE MED POST-AKTIVERINGS POTENTIERING

Hvis jeg fortalte dig, at der findes en sjov og effektiv måde at blive stærkere på, som både har bevist sig selv utallige gange i praksis hos alverdens succesfulde trænere og samtidig er bakket [...]

BLIV STÆRKERE MED COMPENSATORY ACCELERATION TRAINING

Ligesom post-activation potentiation findes der et andet helt basalt princip indenfor træningsfysiologi, der kan bruges til at øge din fremgang indenfor træning markant. Compensatory acceleration training (CAT) beskriver en teknik, hvor tempoet manipuleres i den koncentriske [...]

Load More Posts